轉載: "求醫不如求己" 視頻

中里巴人老師親述,  等於把書的內容濃縮講一遍,  很省時方便.
懂了基本的經絡穴位,  配合拍打功法,  效果應該會更快.

轉載: 醫行天下 - 拍打拉筋的原理案例

由蕭大俠主講:




操作方法:

轉載: 312 經絡鍛練法

教取3個大穴,  十分有用.

濕疹戰記

我的手指頭十多年前就有輕微的、 斷斷續續的濕疹, 由於不太影響生活, 也沒有特別注意, 也不知道這叫濕疹, 只當作是一種敏感和排毒狀況, 隨便找些藥膏塗塗就沒事.

去年就發的比較嚴重, 而且有加劇趨勢, 指頭又裂又爛, 連沖涼也要戴手套. 在知道這是濕疹後, 進行必要的戒口, 吃一些清濕熱的成藥, 以及塗上北京"寶膚靈"(一種以樟腦為主的藥膏)曾有改善, 但在一次和朋友晚飯吃錯東西後, 就完全失控了.

結果就去看一個多年沒找的老中醫 (因為他去了交通不方便的地方應診, 而這十年間我又很少大病, 幸好他還記得我),  在和他交談、和看了所開的藥方後, 我就明白了病因和治療的方法.

老中醫說, 濕疹除了有濕、有熱, 還有風, 治療除了去濕清熱, 還要養血. 

回家搜集資料, 原來中醫對濕疹的病因, 主要說是"血虛症", 亦有說是"風症",  但由於"血虛生風"、"治風先治血", 終究都是血虛症. 

濕、熱、風都是血虛的結果.

話說服了老中醫所開的三劑 (很大劑) 中藥後, 病情已經控制下來, 當然未斷尾, 老中醫也叮囑我拿著藥方自己去執藥, 但我未有再用.

跟著兩個月, 我採取食療湯水去繼續調理, 以 "治標去濕熱"、"治本補氣血" 為原則, 交替使用.

治標方面, 我用 土茯苓、生地、熟地, 配以 赤小豆、綠豆 煲湯, 三數天飲一次.

治本方面, 我用 紅棗、杞子、龍眼肉, 配以少許 當歸片 放在真空保溫杯內焗茶, 每天飲.

進行了兩個月食療, 病情已經好了八九成, 可以正常生活, 食療的次數也減少了. 跟著便到了聖誕、新年、春節期, 期間很多親友飯局、宴會, 完全沒有戒口, 亦做了不少清潔家務, 很多時也沒有戴手套, 也只有輕微的復發, 但不影響生活, 起碼洗碗也不用戴手套了.

外塗方面, 市面上沒有一種安全且真正有效的成藥, 很多網友都說那些西藥初期有點效, 後來更嚴重, 所以我依網上流傳的方法, 秘製古方 "紫雲膏", 覺得有效果, 送些給朋友試用, 說是對暗瘡也有奇效.

回想為何會得此病, 自大學時代, 已習慣很晚睡, 平均是凌晨2時, 自恃氣盛不注意養生, 以中醫原理必成血虛, 血虛令我產生了容易上火、經常性便秘的問題, 我又以為燥熱症吃寒涼藥物食物去對付, 令脾受損而更加血虛. 近因是這兩三年金融市場動盪, 令精神經常緊張和睡得不好, 令病況加劇.

回說病理, 中醫 "血虛" 這名詞, 今人很難理解, 其實以現代醫學來說, 是體內血液總量不夠, 而人體有智慧, 會把血液優先供應維生必要器官, 次要部分就會血液循環不足, 產生各種慢性病症, 這裏不詳說了. 西醫要講量化, 沒有方法量度總血量, 和訂出每一個人的健康血量, 就沒法由此辨症. 中醫則可用望聞問切的方法推斷. 

紫雲膏比其他藥膏有效, 應是方內的當歸, 有促進局部血液循環的作用, 增加了皮膚的抵抗力和復原速度.

拉筋拍打

簡單易學的保健招式, 推一下.

吃菜還是吃益生菌

早幾天又看了一輯 BBC 紀錄片 (在明珠台播過的), 關於食物與健康關係的研究, 都是找一批志願者做實驗的.
其中一個研究實驗是如何增加大腸中益菌的數量.
兩組人做A/B對照實驗, 一組吃能形成益菌有利環境的生機果菜 (又是生吃啊), 另一組吃含豐富益生菌的酸乳酪.
一星期後測量大便中益菌數量的前後變化 (這段有點嘔心......).
結果是, 兩者的益菌都有增加.   但..........
吃生機果菜那組效果顯著很多 !

你今日飲左未 ?   XDDDDD

這件事令我想起很久前聽過的一個生化實驗.
在一個培養皿內培養了一種細菌, 然後把這些細菌轉移到另一個不同基底成分的培養皿, 一段時間後, 自行變成了另一種細菌 !
所以我不盲信細菌致病學說.  我相信是不良的身體生化環境引誘了某種相應的細菌來繁殖,  這是一個互動關係,  你情我願.

新玩具 - 攪拌機

我真的坐言起行, 開始了生吞菜汁.  先怱忙買了甘荀和西芹來試試, 今早再加蕃茄. 剛剛又買了小黄瓜.

家中本有個買洗衣機送的雜牌攪拌機,  用了兩天覺得設計和品質也有問題,  決定買個名牌.

網上做功課後決定是 Philips, 去吉X島看, 有 HR2024 做特價 $268,  本來 HR2027 附帶乾磨器更好, 但沒貨, 我本身已有咖啡豆磨機, 也沒關係了.

回家一用, 果然使用感受和出品也好很多,  物超所值.

此機附帶濾網,  說是可以制豆漿,  剛才又買了有機黃豆,  今晚浸一碗明天可以玩.

這個新玩具看來會帶來一段時間的實驗和歡樂,  我打算放很多東西進去攪埋一PAT,  然後倒進肚子裡,  看看會產生甚麼生化效果.

話說喝了3天生菜汁, 感覺不錯.  我一向燥熱, 很易便秘, 吃生果沒有作用, 要經常吃中藥瀉火藥方. 昨天開始便很通順, 成形很好,  身體也感到有排毒反應. 對於健康其他的益處, 相信再過一段時間便會看到.

薯仔可否生吃

在看了那部影片 "Raw For Life" 後, 小弟腦海中彈出來的第一個問題是: 薯仔 (potato) 可否生吃 ?

一來小弟十分喜愛吃薯仔.  二來光吃瓜菜果甚至再加果仁還是不夠飽的, 必須有點碳水化合物.

立即往 Google 尋 "raw potato".  看了得到的資料後, 結論是: 可以.

在外國人的 forum 中看到不少討論, 原來很多人小時都有在廚房急不及待偷吃生薯片的習慣, 甚至成人也會.

營養網站資料說, 生吃薯仔的食療價值很高, 甚至可以治風濕.

唯一要注意是, 皮下綠色的部分生吃有微毒, 必須削得乾淨.

Raw for Life

看了一套介紹生食 (本地叫做生機素食) 的影片, 十分有說服力:

http://www.verycd.com/topics/2776669/

(英文影片, 沒有字幕, 專心一點便可以.)

(我是為食鬼, 完全吃健康飲食就不會了, 但也會盡量試試, 起碼多點利用家中的攪拌機.)

咖啡或茶

近日買回另一家電，是咖啡磨豆機，以前曾有，後來停玩咖啡送了給人，經過了「見山是山、見山不是山」 兩個階段後，又去到「見山仍是山」，繼續飲咖啡。

查實飲茶和飲咖啡，適量的益處和過量的壞處，是差不多的。近年中國茶的價錢升了很多，來源卻不可靠，相反「來路貨」的咖啡紅茶，價錢沒有升過，質量卻十分可靠。厭喝白開水太淡，那就不如改喝「來路貨」了。

咖啡因少量是有益處，茶鹼多量是有毒，有益的物質，主要是多酚類物質。這裏有些關於多酚的文章很有趣味：

http://polyphenols.wedar.com/article.asp

電視推薦素食

亞視這個節目很好，這一集講素食，內容也是很正確。

本人相信素食能夠帶來健康、能夠幫助環保、而且十分美味。雖然因為好奇和社交、有時因為方便，也不是吃全素，但理念上十分支持吃素，希望有一種新的風氣，令吃素的人可以更方便、更多選擇，不要被視為異類。

補眼色素與食物

上星期花了點時間找尋補眼食療的資料，總結一下。

兩種天然植物色素被認為是最重要：葉黃素與花青素。它們都是很強的抗氧化劑，對身體有很多益處，對眼睛各有特別的好處。

葉黃素 (Lutein) 是使植物呈現橙黃色的色素，廣泛存在於紅、橙、黃的植物之中，它是視網膜中心的黃體的構成材料，亦幫助眼球過濾紫外線。深綠色的葉菜(如波菜和芥蘭)和紅黃的果菜中都會有大量，市售的補充品是由一種菊花品種提煉出來的。

花青素 (Anthocyanin) 就是使植物呈現靛色 (Cyan) 的元素，對眼睛的微血管血液循環和膠原質健康很有幫助。廣泛存在於藍色紫色的花果中，現時市面推銷藍莓 (Biberry) 產品，其實紅葡萄中也有很多，故此紅酒中的含量也豐富，黑加侖子的含量也比藍莓多。

我買到有些健康產品是兩種色素二合為一，價錢不貴。我相信混合的花茶也有很好的效果。

此外要一提傳統的補眼食品杞子，一向知道它有促進血液循環的效果，從它的顏色亦估計會有很多葉黃素，它的價錢便宜，而且可以像葡萄一樣當零食吃的，市面有些有機杞子的品相很好，十分好吃。

你戒了奶未有 ？

 

 

營養治療學與手冊

十多年前我跟隨一位明師學習心理學，他同時也是營養治療學的研究者和實行者，推崇 Dr. Linus Pauling 的 Orthomolecular Nutrition — 正細胞營養學 (有譯為 細胞調整營養學)。

我們認為生活環境轉壞、壓力增加、食物質素下降等緣故，日常食物不能提供足夠的營養令每個細胞都健康，而要身體整體健康，每個細胞都有足夠的養分是必要條件。所以我們鼓勵吃營養補充品，而且不是依據瓶上那例牌的RDA份量去吃，而是隨不同情況大量地吃。（RDA是個荒謬，仍在拿著用來嚇人的醫生不是傻便是騙，大家有興趣的話我再寫文駁斥。〉

我自己也實行了十多年，而且在家父十年前患了點老人病後，也被我說服實行了，還比我吃得勤力，他現年76多歲了，一點慢性疾病也沒有。

這方面的知識，中文參考書很少，有本「維他命聖經」曾經很流行，我也有收藏，但資料並不詳盡。我見過最好的一本，是這本「營養治療的處方百科」(Prescription for Nutritional Healing)：

這本書我收藏了十多年，久不久都要查閱一下，這是一本六百多頁手冊式的巨著，詳列各種疾病在營養學方面的治療和保健方法，值得買來看門口。

十多年前出版的台灣書，要買也不容易，本港書局間中返貨，數量很少，賣光了便要等下一水，可能是明年。在網上書店找可能好一些。

由於要吃很大量，如果在本港藥房、連鎖店、健康食品店購買營養補充品，十分昂貴，我和我的老師、同學們，都是往美國一間做郵購直銷的廠家直接購買，連同空郵費用也比香港平一半以上。它的產品質素很好，其實也是很多牌子產品、上架產品的幕後製造者。

這間廠亦有辦網上目錄與訂購，它叫做 「清教徒的自豪」— "Puritan’s Pride"。